fitsness pic

5 วิธีการออกกำลังกายสำหรับคนรักสุขภาพ

Squatpic

สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้เว็บไซต์ airplaytoday จะมาแนะนำการออกกำลังกายที่ได้ผลดีที่สุดนะครับสำหรับเรื่องสุขภาพแล้วถือว่าเป็นเรื่องสำคัญของทุกคนเพราะว่าสุขภาพแข็งแรงนั้นสามารถช่วยในหลายๆ เรื่องได้อย่าง เช่น ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ, สุขภาพแข็งแรง ผมเชื่อว่าหลายๆ คนคงอยากมีสุขภาพที่ดีทั้งผู้ชาย และผู้หญิง แต่บางคนนั้นอาจจะออกกำลังกายมาเยอะแต่กลับรู้สึกว่าเหมือนมันจะไม่ได้ผลสักเท่าไหร่วันนี้ทาง airplaytoday จะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่รับรองได้ผลต่อร่างกายแบบเต็มๆ มาให้ผู้ที่สนใจได้อ่าน และนำไปใช้ประโยชน์ให้ได้มากที่สุดครับเรามาเริ่มกันเลยนะครับ

squat ถ้านี้สำหรับผู้ที่ออกกำลังน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วนะครับว่าเป็นท่าพื้นฐานในการออกกำลังกายเปก็นท่าที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อช่วงล่างแข็งแรง

push up pic

push up หรือ ที่เรียกตามภาษาคนไทยการวิดพื้นสำหรับท่านี้นะครับเป็นบริหารกล้ามเนื้ออก และแขน หรือกล้ามเนื้อช่วงบน

swimming in the poolpic

ว่ายน้ำ คงไม่ต้องบอกนะครับว่าได้ส่วนไหนของร่างกายบ้างแน่นอนครับการว่ายน้ำได้แทบทุกส่วนเป็นการออกกำลัง และใช้เบิร์นไขมันได้ดีครับ

bikepicc

ปั่นจักรยานสำหรับคนที่อยากเบิร์นไขมันที่ดีที่สุดผมขอแนะนำเลยครับว่าการปั่นจักรยานนั้นเป็นวิธีช่วยได้ดีดีมากเลยทีเดียว

thaihealrun

วิ่ง เป็นการออกกำลังที่ยอดนิยมมากที่สุดเพราะสามารถทำได้ทุกที่เพราะว่าเป็นการออกกำลังที่ง่าย และสามารถเบิร์นไขมันได้ดีไม่แพ้แบบอื่นๆ

สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่ามันไม่ได้ผลผมอยากจะบอกว่าให้คุณพยายามต่อไปแล้วลองออกกำลังกายด้วยวิธีทั้ง 5 ที่ผมแนะนำให้กับสมาชิกทุกท่านอยากให้เพื่อนๆ ลองดูครับผมรับรองว่าหากเพื่อนๆ ปฏิบัติทุกวันแล้วมีวินัยในการออกกำลังรับรองว่าเพื่อนๆ จะได้หุ่นที่ดีสมการกับที่รอคอยที่